先講結論：兒童每日需水量沒有一組通用數字，順序是「先量體重、再對年齡段」。嬰兒每公斤約 150–180 毫升，幼兒每公斤 100–120 毫升，學齡前每公斤 80–100 毫升，學齡期以每公斤 100 毫升估算、上限 2000 毫升。若不確定孩子實際歲數，可先用年齡計算確認歲數與月齡，再套公式。

<h2>兒童每日需水量怎麼算？依年齡與體重分段公式</h2>
操作順序照這樣進行，就不容易算錯。

第一步，早上空腹量體重，記錄到小數一位即可。第二步，確認孩子目前落在哪個年齡段；跨段門檻（3 歲、4 歲、7 歲）最容易記錯，用計算年齡對照出生日期換算會比較穩。第三步，查下表算出「每日總水量」。第四步，扣掉奶類、三餐、湯品和水果提供的水分，剩下的才是白開水。第五步，觀察一整天尿液的顏色；淡黃色代表水分大致足夠，深黃色就該補水。

<table>
<thead>
<tr>
<th>年齡段</th>
<th>每公斤需水量</th>
<th>每日總量估算</th>
<th>實務提醒</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>嬰兒 0&ndash;12 個月</td>
<td>150&ndash;180 毫升</td>
<td>5 公斤約 750&ndash;900 毫升</td>
<td>母乳或配方奶已提供大部分水分，通常不需額外餵水</td>
</tr>
<tr>
<td>幼兒 1&ndash;3 歲</td>
<td>100&ndash;120 毫升</td>
<td>15 公斤約 1500 毫升</td>
<td>含食物水分，扣除後才是該喝的飲用水</td>
</tr>
<tr>
<td>學齡前 4&ndash;6 歲</td>
<td>80&ndash;100 毫升</td>
<td>20 公斤約 1600&ndash;2000 毫升</td>
<td>飲用水建議占總量六成以上</td>
</tr>
<tr>
<td>學齡期 7&ndash;12 歲</td>
<td>約 100 毫升</td>
<td>1600&ndash;2000 毫升</td>
<td>體重超過 40 公斤仍以 2000 毫升為上限</td>
</tr>
</tbody>
</table>
嬰兒的數字看起來很大，但那是「總水量」，來源幾乎都是奶，健康足月嬰兒通常不需要另外灌水；真要補，先問小兒科醫師。幼兒則常被誤會成「一天要喝 1500 毫升開水」，其實那是包含食物在內的總量。

如果算式結果和孩子的實際飲水量差很多，別急著一次灌足。改成每小時給一小杯、少量多次，連續記錄三天再回頭比對；若出現尿量明顯減少、嘴唇乾、活動力下降，直接就醫，不要靠公式硬撐。

<h2>常見錯誤：只看年齡不看體重，會算錯嗎？</h2>
會，而且很常見。許多家長直接套用「學齡兒童一天要喝 1500 毫升」，卻沒有先確認體重：體重偏輕的孩子照這個量喝，可能超過實際需要；體重偏重的孩子只依年齡標準，反而容易喝不夠。正確做法是先量體重，再套上面對應的公式。

另一個錯誤是把年齡段算錯。3 歲與 4 歲、6 歲與 7 歲剛好跨段，係數會從每公斤 100&ndash;120 毫升掉到 80&ndash;100 毫升，用年齡計算器核對最省事；想自己動手，也可以按年齡計算公式把民國生日換算成足歲，避免把幼兒當學齡前兒童來估。

<h2>哪些孩子適合用這套公式？有什麼限制？</h2>
適用於健康兒童的日常飲水規劃、營養評估，以及有體重紀錄的家長、幼兒園老師與護理人員。這是估算工具，不是處方。

不適用於有腎臟病、心臟病、水腫、內分泌疾病或正接受治療的孩子；這類狀況的水分限制或補充必須由醫師、營養師依個案調整，照公式自行加減反而有風險。即使是一般健康兒童，氣溫、活動量、發燒、腹瀉都會改變實際需求；台灣夏天悶熱、戶外活動多，喝水量通常需要上修，冬天則可能下降。

<h2>算完之後，怎麼分配到一整天？</h2>
把總量拆成幾個固定時段最實際：起床後一杯、早餐與午餐之間、下午點心、運動後、睡前一小時內少量。用有刻度的水壺，孩子看得見進度，家長也不必憑感覺猜。含糖飲料、果汁不算在飲用水裡，這點要先講清楚。

最後提醒，公式只是起點。若你在整理孩子的健康紀錄，或填寫保險、就學相關表單需要確認年齡，可搭配保險年齡計算機核對；但每天的喝水量，仍要回到體重、活動量與尿液顏色來滾動調整。