การประสานสายตากับมือ เป็นสิ่งจำเป็นในการชกมวย การชกกระสอบทราย หรือการซ้อมกับเพื่อนต้องมีการเคลื่อนไหว อย่างระมัดระวังของแขน ขา และแกนของร่างกายส่วนบน เช่นเดียวกับสัญชาตญาณ การตอบโต้อย่างรวดเร็ว มวยเป็นการฝึกสัญชาตญาณ ด้านการกีฬา การ พนันมวย ได้กำไรและยังทำให้คุณรวดเร็วขึ้น ทั้งร่างกาย และจิตใจ มวยช่วยให้คุณมีสติจดจ่อ อยู่กับเท้าเพื่อเปลี่ยน วิธีการเคลื่อนไหว หรือ แม้แต่การใช้ความคิด